很多时候，银屑病患者会出现睡眠质量不高或者是直接失眠的现象，失眠对任何人的折磨都是极为严重的，更不用说身患疾病的银屑病患者了，那么睡不着觉的银屑病患者怎么做才能睡着觉呢?
1.抱个抱枕
每个人失眠的原因不同，或是因为换了环境，或是因为不习惯一个人睡，还有的人是因为恐惧，对于缺乏安全感的银屑病患者，一个抱枕便能解决一切，怕黑的可以开灯睡觉，不过要根据个人喜可以，有的人开着灯睡觉会影响质量，这时可以戴个眼罩。
2.隔离干扰
睡觉的时候，安静是很重要的，强度过高的噪音会造成银屑病患者不能入睡，或影响质量，噪音过强时戴上耳机或隔音耳塞便可解决问题;光线过强造成的失眠，银屑病患者也可以用戴眼罩来缓解。
3.“枯燥”事物
这里指的枯燥并非是真正意义上的枯燥，因为每个人对事物的欣赏方式都是不同的，银屑病患者可以选择自认为比较枯燥的书本或电影来看，患者可以在短时间内入睡，这样的效果类似上学时的滋味。
不同原因造成失眠的患者要用不同方式来解决，每位失眠的银屑病患者可以根据自身实际情况选择适合自己的缓解方式。
